Todas los animales duermen, los humanos en concreto, pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. De hecho, nuestra forma de dormir ha sido clave para evolucionar como especie.

Hasta hace pocos años, los científicos apenas habían realizado estudios sobre el sueño pero hoy sabemos que dormir tiene muchos beneficios para la mente y el cuerpo.

En una noche de sueño, pasamos por 4 etapas distintas de sueño, unas de sueño profundo y otras de sueño más ligero, pero todas igualmente importantes.

Los expertos recomiendan dormir cada noche entre 7 y 9 horas para aprovechar todos los beneficios de un sueño saludable.

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